Wie jedes Jahr gibt es die Möglichkeit
das ÖSTA im Sommer zu machen.
Ab dem 7. Juli 2009 können sie jeden Dienstag ab 19 Uhr
am Mistelbacher Sportplatz bei den Übungen
und Prüfungen zum ÖSTA Teilnehmen.
Auch heuer wieder betreut Werner Gröger die Athleten.
ÖSTA: das österreichische Sport und Turnabzeichen ist ein Leistungstest,
der basierend auf Leichtathletik-Disziplinen alle Aspekte der körperlichen Fitness prüft.
Auf Grund seiner Ausgewogenheit ist das ÖSTA auch ein idealer sportlicher Gradmesser für Sportler die ihre allgemeine Kondition prüfen und bestätigen wollen.
Eine Urkunde und ein Stoffabzeichen bekommt man kostenlos.
Weitere Infos unter www.oesta.at
Nun die nötigen Prüfungen:
| Gruppe | Männer | Bronze | Silber | Gold | ||||||||||||||||
| 18-30 J. | 30-40 J. | 40-50 J. | 50-55 J. | 55-60 J. | 60-65 J. | 65-70 J. | 70-75 J. | ab 75 J. | ||||||||||||
| LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | |||
| 1 | Schwimmen 300 m | Min/Sek | 8 | 10 | 8:30 | 10:30 | 9 | 11 | 9:30 | 11:30 | 10:30 | 12:30 | 11:30 | 13:30 | – | – | – | – | – | – |
| Schwimmen 200 m | Min/Sek | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 10 | 11 | 11:30 | 12 | 12:30 | 13 | |
| Dauerschwimmen | Min | 36 | 32 | 32 | 28 | 28 | 24 | 27 | 23 | 26 | 22 | 21 | 18 | 19 | 16 | 17 | 15 | 15 | 13 | |
| 2 | Hochsprung | m | 1,40 | 1,30 | 1,35 | 1,20 | 1,20 | 1,10 | 1,10 | 1,00 | 1,05 | 0,95 | 1,00 | 0,90 | 0,90 | 0,85 | 0,85 | 0,75 | 0,75 | 0,70 |
| Weitsprung (ab 40 J. Zonenabspr.) | m | 4,80 | 4,50 | 4,50 | 4,20 | 4,20 | 3,90 | 4,10 | 3,70 | 3,90 | 3,50 | 3,70 | 3,30 | 3,50 | 3,10 | 3,30 | 2,90 | 3,00 | 2,70 | |
| Kastensprung (lg. Grätsche) | Höhe m | 1,25 | 1,20 | 1,20 | 1,15 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| Bocksprung (lg. Grätsche) | Höhe m | – | – | – | – | 1,30 | 1,25 | 1,25 | 1,20 | 1,20 | 1,15 | 1,15 | 1,10 | 1,10 | 1,05 | 1,05 | 1,00 | 1,00 | 0,95 | |
| 3 | 60 m Laufen | Sek | 8,2 | 8,8 | 8,5 | 9,4 | 9,3 | 9,8 | 9,8 | 10,2 | 10,3 | 10,8 | 11 | 11,5 | 12 | 12,3 | 12,5 | 12,8 | 13 | 13,3 |
| 100 m Laufen | Sek | 13 | 13,8 | 13,5 | 14,5 | 14,4 | 15,5 | 15 | 16,2 | 15,8 | 17 | 17 | 18,3 | 18 | 18,8 | 19 | 19,7 | 20,2 | 20,8 | |
| 400 m Laufen | Min/Sek | 1:05 | 1:09 | 1:08 | 1:12 | 1:11 | 1:16 | 1:15 | 1:20 | 1:19 | 1:24 | 1:25 | 1:31 | 1:30 | 1:37 | 1:36 | 1:41 | 1:40 | 1:46 | |
| 4 | Kugelstoßen 7,25 kg | m | 8,00 | 7,20 | 7,60 | 6,70 | 6,90 | 6,00 | 6,70 | 5,70 | 6,40 | 5,40 | 6,00 | 5,20 | – | – | – | – | – | – |
| Steinstoßen 15 kg (links und rechts) | m | 8,50 | 7,75 | 8,25 | 7,50 | 7,75 | 7,00 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| Kugelstoßen 5,00 kg | m | – | – | – | – | – | – | 8,30 | 7,60 | 8,10 | 7,50 | 7,75 | 7,00 | 7,50 | 6,75 | 7,00 | 6,50 | 6,75 | 6,25 | |
| Schlagball | m | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 30 | 27 | 26 | 23 | 23 | 20 | |
| 5 | 5000 m Laufen | Min | 24 | 27 | 26 | 29 | 28 | 31 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 1000 m Schwimmen | Min | 26 | 34 | 29 | 36 | 35 | 39 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| 20 km Radfahren | Min | 46 | 51 | 49 | 53 | 54 | 59 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| 20 km Wandern | Std/Min | 3:30 | 4:00 | 3:45 | 4:15 | 4:00 | 4:30 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| 15 km Schilanglauf | Std/Min | 1:45 | 2:00 | 1:50 | 2:05 | 2:00 | 2:15 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| 2000 m Laufen | Min/Sek | – | – | – | – | – | – | 13 | 14,3 | 14 | 16 | 16 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 500 m Schwimmen | Min/Sek | – | – | – | – | – | – | 17:30 | 19:30 | 19:30 | 22 | 22:30 | 26 | 24:30 | 27:30 | 26:30 | 29:30 | 29 | 31 | |
| 10 km Radfahren | Min | – | – | – | – | – | – | 25 | 30 | 28 | 33 | 33 | 38 | 35 | 40 | 38 | 42 | 41 | 45 | |
| 10 km Wandern | Std/Min | – | – | – | – | – | – | 2:00 | 2:15 | 02:10 | 2:30 | 2:20 | 2:45 | 2:30 | 2:55 | 2:40 | 3:05 | 2:50 | 3:15 | |
| 10 km Schilanglauf | Std/Min | – | – | – | – | – | – | 1:00 | 1:10 | 1:15 | 1:25 | 1:25 | 1:35 | 1:35 | 1:45 | 1:45 | 1:55 | 1:55 | 2:05 | |
| Gruppe | Frauen | Bronze | Silber | Gold | ||||||||||||||||
| 18-30 J. | 30-40 J. | 40-50 J. | 50-55 J. | 55-60 J. | 60-65 J. | 65-70 J. | 70-75 J. | ab 75 J. | ||||||||||||
| LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | LS | GS | |||
| 1 | Schwimmen 200 m | Min/Sek | 6 | 7 | 6:30 | 7:30 | 7:30 | 8:30 | 8:30 | 9:30 | 9:30 | 11 | 10:30 | 11:30 | 11:30 | 12 | 12:30 | 13 | 13:30 | 14:30 |
| Dauerschwimmen | Min | 28 | 23 | 23 | 20 | 21 | 18 | 18 | 15 | 17 | 15 | 15 | 13 | 13 | 12 | 12 | 11 | 11 | 10 | |
| 2 | Hochsprung | m | 1,15 | 1,10 | 1,10 | 1,05 | 1,05 | 1,00 | 0,95 | 0,90 | 0,85 | 0,80 | 0,80 | 0,75 | 0,75 | 0,70 | 0,70 | 0,65 | 0,65 | 0,60 |
| Weitsprung (ab 40 J. Zonenabspr.) | m | 3,70 | 3,25 | 3,30 | 3,00 | 3,10 | 2,80 | 2,85 | 2,50 | 2,60 | 2,30 | 2,30 | 2,10 | 2,20 | 2,00 | 2,00 | 1,90 | 1,90 | 1,80 | |
| Kastensprung (lg. Grätsche) | Höhe m | 1,20 | 1,15 | 1,15 | 1,10 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| Bocksprung (lg. Grätsche) | Höhe m | – | – | – | – | 1,15 | 1,10 | 1,10 | 1,05 | 1,05 | 1,00 | 1,00 | 0,95 | 0,95 | 0,90 | 0,85 | 0,80 | 0,80 | 0,75 | |
| 3 | 60 m Laufen | Sek | 9,6 | 10,5 | 10,7 | 11,5 | 11,2 | 12 | 12,2 | 13 | 12,7 | 13,5 | 13,2 | 14 | 13,7 | 14,5 | 14 | 15 | 14,5 | 15,5 |
| 100 m Laufen | Sek | 15,5 | 17 | 17 | 18,5 | 18,5 | 20 | 20 | 21,5 | 20,8 | 22,3 | 21,5 | 23 | 22,5 | 24 | 23 | 24,5 | 24,5 | 26 | |
| 400 m Laufen | Min/Sek | 1:18 | 1:22 | 1:22 | 1:26 | 1:26 | 1:30 | 1:30 | 1:34 | 1:34 | 1:38 | 1:38 | 1:42 | 1:44 | 1:48 | 1:50 | 1:54 | 1:56 | 2:00 | |
| 4 | Kugelstoßen 4 kg | m | 6,60 | 5,70 | 6,20 | 5,30 | 5,70 | 5,00 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Schlagball | m | 34 | 27 | 29 | 24 | 27 | 22 | 25 | 20 | 24 | 19 | 23 | 18 | 21 | 16 | 20 | 15 | 19 | 14 | |
| Kugelstoßen 3 kg | m | – | – | – | – | – | – | 6,35 | 5,4 | 5,85 | 5 | 5,5 | 4,8 | 5,25 | 4,6 | 5 | 4,4 | 4,75 | 4,25 | |
| 5 | 2000 m Laufen | Min/Sek | 11:30 | 12:30 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18:30 | 19:30 | 20 | 21 | 21:30 | 23 | – | – | – | – | – | – |
| 500 m Schwimmen | Min/Sek | 15:30 | 18 | 18 | 20 | 20:30 | 23 | 23 | 25:30 | 25 | 28:30 | 27 | 30:30 | – | – | – | – | – | – | |
| 10 km Radfahren | Min | 27 | 29 | 29 | 31 | 31 | 33 | 33 | 35 | 35 | 37 | 37 | 39 | – | – | – | – | – | – | |
| 10 km Wandern | Std/Min | 2:00 | 2:20 | 2:10 | 2:30 | 2:20 | 2:40 | 2:30 | 2:50 | 2:40 | 3:00 | 2:50 | 3:10 | 3:00 | 3:20 | 3:10 | 3:30 | 3:20 | 3:40 | |
| 10 km Schilanglauf | Std/Min | 1:10 | 1:25 | 1:20 | 1:35 | 1:30 | 1:45 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | |
| 5 km Schilanglauf | Std/Min | – | – | – | – | – | – | 0:40 | 0:45 | 0:45 | 0:50 | 0:50 | 0:55 | 0:55 | 1:00 | 1:00 | 1:05 | 1:05 | 1:10 | |
| 1000 m Laufen | Min/Sek | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 16:00 | 16:30 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | |
| 400 m Schwimmen | Min | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 24 | 27 | 28 | 30 | 32 | 35 | |
| 5 km Radfahren | Min | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 20 | 23 | 23 | 26 | 26 | 28 | |
